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生活中哪类食物可以有效降血脂呢？红曲米粥可以吗？

生活中一些可以有效降低血脂的食物包括： 1. 富含纤维的食物：水果、蔬菜、全谷物、燕麦等富含纤维的食物可以帮助降低血脂，如燕麦、黑豆、豆腐等。 2. 高脂鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类可以降低甘油三酯和胆固醇，如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。 3. 坚果和种子：堅果和種子含有健康的脂肪和纖維，如杏仁、核桃、亚麻籽等。 4. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，减少动脉堵塞风险。 关于红曲米粥可以有效降血脂的说法，红曲米中的红曲色素具有降低血脂、降低胆固醇的作用，但其效果相对较弱。如果以红曲米粥为辅助措施，配合均衡的饮食、合理的运动等，可能会有一定的降低血脂的效果。但是，如果您有高血脂的问题，建议咨询医生或营养师以获得更具体和个性化的建议。

本文转自：南宁日报 从赛场走向职场 广西退役运动员为转型“充电”本报讯（记者韦峭 通讯员李玲）近日，由广西体育人力资源开发和保障中心主办的2023年广西退役运动员职业转型暨少儿体适能教练员培训班在南宁开班，来自全区的30名优秀停训退役运动员参加培训，为走向职场做准备。，逐步完成205国道绕城段电力改建，高效服务“十大民生工程”，全面强化供电服务建设，实施客户细分管理和精准服务，把客户感受作为第一评价，客户满意作为第一标准，不断提升“获得电力”服务水平。

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